Что нужно пить зимой для здоровья

1-2 стакана тёплой воды утром – простой рецепт для оздоровления организма. Тёплая вода, выпитая натощак, улучшает работу кишечника и предотвращает запоры. Тепло оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает расслабить мышцы, поэтому вода облегчает головную боль и боль при менструации. Тёплая вода также стимулирует очищение кожи, улучшает её состояние.

Добавят пользу тёплой воде специи.

Куркума. Положите в стакан воды 0,5 ч. ложки куркумы, щепотку корицы и 1 ч. ложку мёда. Взболтайте и выпейте за полчаса до еды. Можно развести только куркуму в тёплой воде. Вода с куркумой идеальна для восстановления клеток кожи и повышения их эластичности.

Лимон. В двух стаканах тёплой воды размешайте сок половины лимона. Такой напиток поможет организму оставаться бодрым в течение всего дня, к тому же лимон регулирует гормон сытости – лептин. Снижается риск переедания.

Его получают из зелёных листьев, которые скручивают, сушат и перемалывают. Кстати, именно этот чай традиционно используется в классической японской чайной церемонии. У чая Маття длинный список полезных свойств: благодаря наличию высокого содержания антиоксидантов улучшает состояние кожи, метаболизм, активно борется с вирусами и бактериями, избавляет от изжоги. Одно из самых удивительных свойств – способность заряжать бодростью на день вперёд, но при этом снимать напряжение и вызывать расслабление без сонливости.

Если вы любите экспериментировать, то экзотический вкус этого напитка наверняка придётся по душе. Правда, он может быть слегка горьковатым, но это легко исправить, добавив мёд.

Рецепт: 1-1/2 ч. ложки порошка Маття, 1 cm. ложка кипятка, 3/4 стакана молока, 1-1/2 ч. ложки мёда. Влейте горячую воду в порошок и хорошо размешайте, чтобы он полностью растворился. Молоко разогрейте. Дайте ему слегка остыть и добавьте мёд. Аккуратно влейте молоко в растворившийся порошок.

Зима – время респираторных заболеваний. Для поддержания здоровья дыхательных путей приготовьте травяной чай. Он должен состоять из нескольких ингредиентов, таких как: мята содержит ментол (противоотёчное и антигистаминное вещество, которое оказывает успокаивающее действие); корень солодки является отхаркивающим средством; лимонный мирт используется при головной боли, простуде и ангине; листья малины содержат аскорбиновую кислоту, флавоноиды, заживляющие вещества, салицилаты, которые действуют аналогично аспирину.

Рецепт: 1 ч. ложка листьев мяты перечной, 1 ч. ложка листьев лимонного мирта, 1 ч. ложка корня солодки, 1 ч. ложка цветков липы, 1 ч.

 

Листья малины способствуют укреплению матки, лечат бесплодие, благотворно влияют на женскую репродуктивную систему, благодаря этому роды и менструация проходят легче. Такой чай – настоящий энергетик, который вполне может заменить кофе. Купить листья малины можно в аптеке или заказать в интернет-магазине. 

Шиповник повышает иммунитет, помогает при лечении различных воспалительных процессов. По содержанию полезных веществ его можно назвать настоящим русским суперфудом! По количеству витамина С он не уступает экзотическим ягодам годжи или киви. А по содержанию других витаминов опережает облепиху, морковь, абрикос и другие.

Рецепт: 100 г шиповника, 1 л воды, долька лимона на каждый стакан для подачи, мёд по желанию.

Перед приготовлением настоя плоды шиповника предварительно измельчите, тогда время настаивания сократится. Доведите воду до кипения. Залейте в термосе шиповник кипятком и дайте настояться (до 12 часов).