axenova.ru
Какую благодатную почву создает наша повседневная жизнь для рекламы антидепрессантов! Стрессы сопровождают нас практически повсеместно и практически постоянно, оставляя на приятное времяпровождение и отдых совсем небольшие промежутки времени. Судя по последним исследованиям ученых, человечество уже настолько втянулось в стрессовый режим, что умудряется и во время отдыха (отпуска, туристической поездки или обычной «вылазки» на природу) пережить несколько стрессовых ситуаций. Однако не стоит надеяться, что привычка к стрессам вырабатывает в организме некий «антистрессовый иммунитет» — статистика сердечно-сосудистых и прочих заболеваний, резко снизивших возрастную планку с «после 45» на «после 30», говорит об обратном. А это значит, что стрессам нужно объявить войну и выдвинуть против них любые, имеющиеся в арсенале природы, средства.
ВОЛШЕБНЫЕ ТРАВЫ
Прежде чем успокаивать нервы шоколадкой и бананами, чаями или настоями из целебных трав, необходимо избавиться от всплеска адреналина, сопровождающего стресс: чувствуя нервное перенапряжение, пройдитесь пешком по улице, прогуляйтесь к почтовому ящику или просто вынесите мусор. Движение способно сжигать адреналиновые излишки, оседание которых со временем приводит к сужению сосудов и нарушению работы кровеносной системы.
Чуть успокоившись, заварите себе любой чай с добавлением успокаивающих растений:
-
пустырника;
-
корня валерианы;
-
почек и листьев березы;
-
чабреца;
-
вереска,
-
мяты и др.
Пейте успокаивающие чаи небольшими глотками.
МАССАЖНОЕ МАСЛО
-
Прогрейте до 40 градусов оливковое масло (500 мл).
-
Всыпьте туда истертый в муку сушеный чабрец (25 г).
-
Прогревайте смесь еще 2 часа при слабой температуре в духовке, или создав эффект термоса.
-
Перелейте в банку с плотной крышкой и оставьте на ночь в темном месте.
-
Утром профильтруйте и используйте успокаивающее масло для массажа. Если делать массаж не получается, достаточно втирать масло в зоны кистей рук, стоп, лица, щей. Масло отлично снимает чувство напряжения и даже может использоваться в реабилитации после инсульта.
БЕРЕЗОВЫЙ НАСТОЙ
- Вскипятите 2 стакана воды, дайте слегка остыть.
-
Залейте 100 г свежих березовых листьев, укутайте посуду и выдержите около 6 часов.
-
Процедите настой и отожмите листья.
-
Пейте по полстакана за полчаса перед каждым приемом пищи.
НАСТОЙ ТРАВЫ ДОННИКА
Настой готовится и принимается аналогично предыдущему рецепту, на стакан кипятка берут 1 столовую ложку сушеного донника.
СОК СВЕКЛЫ
Помимо пользы кишечнику и восстановлению витаминного баланса, свекла как в сыром, так и в любом другом виде способна оказать благотворное влияние и на нервную систему. Старайтесь чаще включать в свой рацион этот корнеплод, а в периоды особых нервных перегрузок пейте по трети стакана свежеприготовленного сока утром и вечером, смешивая его с яблочным, морковным и другим соком.
ДЛЯ БЕЗМЯТЕЖНОГО СНА
Смешайте мелко изрубленные травы:
-
вереск — 4 части;
-
сушеницу — 3 части;
-
пустырник — 3 части;
-
валериану — 7 часть.
Отмерьте 4 ст. ложки сбора, запарьте литром кипящей воды и дайте настояться в течение часа. Процеженный настой пейте по 4 глоточка каждые 50-60 минут в продолжение дня — и тревожность с бессонницей надолго забудут к вам дорогу.
АРОМАТИЧЕСКИЕ ВАННЫ
Эфирные масла некоторых растений также оказывают успокаивающее действие на нервную систему, особенно если их по нескольку капель добавлять в вечерние ванны:
-
розовое масло настраивает на покой и непринужденность;
-
масло лаванды снимает головную боль напряжения, нормализует процесс засыпания;
-
апельсиновое масло избавляет от чувства тревоги, скованности, поднимает настроение и расслабляет.
ЛЕЧЕБНЫЕ ЦВЕТА
Неплохо воздействует на нервную систему и созерцание различных цветовых композиций:
-
картинки в оранжевых цветах прогоняют хандру;
-
от нервного озноба помогают красные тона;
-
чтобы сосредоточиться на работе, полюбуйтесь на этюды в желтом;
-
безотчетная тревога перед сном легко «заблудится» в зеленых лесных пейзажах.
-
Попробуйте завести себе альбом с картинками в «лечебных» тонах (или полистайте пейзажи в интернете), и в вашем подсознании обязательно возникнут позитивные эмоции.
Вэлнес. Женское здоровье № 342
Автор: Зина Бабина
Фото: Яндекс Картинки
Автор: Зина Бабина
Фото: Яндекс Картинки
Source: https://lib.zaplata.ru/travka/sposoby-borby-po-stressom-s-pomoshu-narodnyh-sredstv.html
Читайте также:
